Yhä useampi haluaa ymmärtää terveyttään syvemmin. Geenit, omamittaus ja itse tilattavat laboratoriokokeet avaavat mahdollisuuden nähdä, miten oma keho voi ja tukeeko esimerkiksi saatu ravinto sairauksien ennaltaehkäisyä.
Perimä kertoo alttiuden – ei kohtaloa
Monen suomalaisen suvussa esiintyy tuttuja perinnöllisiä sairauksia, kuten korkeaa kolesterolia, diabetesta, kilpirauhasen ongelmia, keliakiaa tai astmaa. Geenit voivat lisätä riskiä, mutta ne eivät määrää kohtaloa. Uni, ravinto, liikunta ja stressinhallinta vaikuttavat ratkaisevasti siihen, kuinka hyvin immuunipuolustus toimii ja miten keho kestää kuormitusta.
Arjen omamittaus lisää uteliaisuutta
Älykellot, unisovellukset ja verenpaine- tai verensokerimittarit ovat tehneet omamittauksesta arkea. Kun uni, syke ja liike tallentuvat päivittäin, moni miettii: mitä muuta voisin tietää itsestäni?
Omamittaus ei kerro kaikkea, mutta se voi herättää siihen, miten arjen valinnat näkyvät kehossa.
Itse tilattavat laboratoriokokeet – kurkistus kulissien taakse
Suomessa on jo mahdollista tilata useita laboratoriokokeita ilman lähetettä. Kilpirauhasarvot, sokeriarvot, tulehdusmarkkerit ja esimerkiksi vitamiinimittaukset voivat antaa vihjeitä siitä, miten elimistö voi.
Tulokset eivät korvaa lääkärin diagnoosia, mutta ne voivat tarjota uuden näkökulman ja herättää keskustelun ammattilaisen kanssa.
Ravitsemus – miten ravinto tukee immuunijärjestelmää?
Tutkimuksissa on havaittu, että monipuolinen, kuitupitoinen ruokavalio, D-vitamiini ja riittävä proteiinin saanti tukevat kehon puolustusjärjestelmää. Samalla ne voivat pienentää pitkäaikaisten tulehdusten riskiä.
Tässä tärkeää ei ole yksittäinen superruoka, vaan kokonaisuus: mitä ravinto kertoo omasta terveydestä, ja mitä keho viestii takaisin?
Uuden näkökulman voima
Kun oma perimä, arjen havainnot ja verikokeet kootaan yhteen, syntyy kokonaiskuva, joka kannustaa parempiin valintoihin jo ennen sairautta.
Se ei tarkoita, että jokaisen tulisi ryhtyä oman terveytensä tutkijaksi – vaan sitä, että kiinnostus omaan hyvinvointiin voidaan muuttaa voimavaraksi.
Puhdin asiantuntijan vinkit: Mitä voit mitata ja miksi?
• Kilpirauhanen (TSH, T4, vasta-aineet): jos suvussa on kilpirauhasen sairauksia.
• Diabetes ja matala-asteinen tulehdus (paastosokeri, HbA1c, herkkä CRP): hyödyllinen tieto, jos suvussa on diabetesta tai elintapariskiä matala-asteiseen tulehdukseen.
• Vitamiinit ja hivenaineet (esim. D-vitamiini, ferritiini): kertovat ravitsemuksen riittävyydestä.
• Rasva-arvot (Lipidit sekä Lipoproteiinit): antavat hyvän kuvan riskistä sairaustua sydän- ja verisuonisairauksiin.
Selvitä miten kehosi voi!
Puhti-testeistä 30% alennus koodilla hs30 – tutustu tuotteisiin www.puhti.fi
