• Kokonaisvaltainen hyvinvointi
    Älä tingi ruoan monipuolisuudesta
    Moni kuntoilija pohtii, saisiko lisäravinteilla lisää tehoja kunnon kohotukseen. Liikuntaravitsemuksen kouluttajan mukaan kuitenkin hyvin koostettu ruokavalio on kaiken a ja o.
    Ravinto
    Kotikokkailijasta huippukokiksi – 14 vinkkiä, jotka muuttavat kokkaustapasi
    Oletpa aloitteja tai jo hiukan kokeneempi kokki, nappaa nämä vinkit mukaasi keittiöön.
    vegaani-ruokavalio
    Erityisruokavaliot
    Vegaaniruokavalioon liittyy paljon vääriä uskomuksia – ”Kyse on mielikuvista ja tiedon puutteesta”
    Laillistettu ravitsemusterapeutti Lotta Pelkonen vastasi vegaaniruokavalioon monesti liitettyihin harhaluuloihin ja myytteihin.
    Liikunta
    Liiku itsesi terveemmäksi
    Liikunnalla on valtavan positiivisia vaikutuksia terveyteen, mutta puhtaasti kaloreiden kulutuksen kannalta sen rooli on pieni. Tavoitepainon ylläpitämisessä liikunnasta on sen sijaan huomattavasti apua.