Terveelliset elämäntavat
Ravinto
Henri Alénin kesäinen resepti
Liikunta
Kirsi Alm-Siira: ”Aamulenkki on parasta terapiaa”
Painonhallinta
Syö laadukasta rasvaa
Painonhallinta
Ruokakulttuurin muutos syynä suomalaisten lihavuuteen – ”Nykyään voi käytännössä syödä missä ja milloin vain”
Liikunta
Hyvissä urheiluliiveissä rinnat eivät pompi
Terveelliset elämäntavat
Jaksaminen koetuksella? Hedelmistä ja vitamiineista apua
THL:n tutkimuksen mukaan vain 22 % naisista syö riittävästi kasviksia, hedelmiä ja marjoja. Vitamiini- ja hivenaineiden puutostila on yleinen ja usein tiedostamaton selittäjä kroonisen väsymyksen, migreenin, painonnousun ja hiljaisen tulehdustilan taustalla.
Terveelliset elämäntavat
Hanna Partanen: Ruokavalio osana terveyttä ja hyvinvointia
Liikunta
Liiku aina kun voit – se vaikuttaa heti!
Liikunta
Janni Hussi: Välillä salilla, välillä koiran kanssa juoksemassa
Kehonhuolto
Lihashuolto ehkäisee juoksijan vammoja
Inspiraatio
Fitnessbloggaaja ja himourheilija Eveliina ”Eevsku” Tistelgren: Lempeästi terveeksi
Ravinto
Tonnikalasta on moneksi – 9 arkista reseptiä
Tonnikala on hyvä ruokavaraston pääaines, josta voi hätätapauksessa loihtia mitä vaan. Listasimme 9 helppoa reseptiä arkea helpottamaan.
Inspiraatio
Heidi Sohlberg: Kun terveys ei ole itsestäänselvyys
Ravinto
Pilaatko ruokaa tietämättäsi? – 25 ruokaa, joita ei tulisi säilyttää jääkaapissa
Painonhallinta
Ravitsemusasiantuntija Patrik Borg neuvoo: ”Painonhallintaa ilman hampaiden kiristelyä”
Ravinto
Pollognese alla Pipsa Hurmerinta
Tarinat
Rytmi ja rutiini pitävät UFC-ottelija Teemu Packalénin pakan kasassa
Erityisruokavaliot
5 syytä miksi miesten kannattaisi kokeilla vegaanista ruokavaliota
Miesten keskuudessa vegaaniruokavalion ympärillä pyörii monia pinttyneitä ajatuksia. Katso viisi syytä miksi etenkin miehet hyötyvät vegaaniruokavaliosta.
Tarinat
Kultaleijona Jani Hakanpää lensi rapakon taakse
Tarinat
Perusruoka ja treeni pitävät Uniikin iskussa
Kokonaisvaltainen hyvinvointi
Älä tingi ruoan monipuolisuudesta
Liikunta
Treenaa viisaammin ja estä urheiluvammat
Ravinto
4 askelta ravitsevampaan aamupalaan
Ravinto
Smoothie pitää nälän loitolla – 4 reseptiä eri hetkiin
Smoothie on helppo ja nopea etätyöskentelijän ystävä. Poimi vinkit aamuun, päivään sekä iltaan ja varmista riittävä ravinteiden saanti herkuttelua unohtamatta!
Elämäntapamuutos
Suomalaisten ruokatottumukset kaukana suosituksista – syötkö paremmin kuin naapurisi?
Ravinto
Kotikokkailijasta huippukokiksi – 14 vinkkiä, jotka muuttavat kokkaustapasi
Ravinto
Helppo arkiruoka – Pestopasta valmistuu 10 minuutissa
Juhlapyhät
Naistenpäivä herkut – 3x ideaa juhliin
Erityisruokavaliot
Omalle vatsalle sopiva ruokavalio löytyy vain kokeilemalla
sahkopyora
Liikunta
Arja, 65: Sähköpyöräilystä löytyi liikunnan ilo
Eläkepäivillä löytynyt liikunnan ilo ja terveellinen ruokavalio pitävät kurissa myös kymmenisen vuotta sitten puhjenneen tyypin 2 diabeteksen.
Kehonhuolto
Kantaluupiikki parantuu maltilla ja oikealla hoidolla
Kehonhuolto
Hoida juoksun aiheuttamaa kuormitusta kehonhuollolla
Ravinto
Juoksija! Poimi ravitsemusasiantuntijan vinkit oikeanlaiseen ravintoo
Ravinto
Pitsaperjantai x 3 – herkulliset pitsat alle tunnissa
vegaani-ruokavalio
Erityisruokavaliot
Vegaaniruokavalioon liittyy paljon vääriä uskomuksia – ”Kyse on mielikuvista ja tiedon puutteesta”