Terveelliset elämäntavat
Jaksaminen koetuksella? Hedelmistä ja vitamiineista apua
THL:n tutkimuksen mukaan vain 22 % naisista syö riittävästi kasviksia, hedelmiä ja marjoja. Vitamiini- ja hivenaineiden puutostila on yleinen ja usein tiedostamaton selittäjä kroonisen väsymyksen, migreenin, painonnousun ja hiljaisen tulehdustilan taustalla.
Ravinto
Tonnikalasta on moneksi – 9 arkista reseptiä
Tonnikala on hyvä ruokavaraston pääaines, josta voi hätätapauksessa loihtia mitä vaan. Listasimme 9 helppoa reseptiä arkea helpottamaan.
Erityisruokavaliot
5 syytä miksi miesten kannattaisi kokeilla vegaanista ruokavaliota
Miesten keskuudessa vegaaniruokavalion ympärillä pyörii monia pinttyneitä ajatuksia. Katso viisi syytä miksi etenkin miehet hyötyvät vegaaniruokavaliosta.
Ravinto
Smoothie pitää nälän loitolla – 4 reseptiä eri hetkiin
Smoothie on helppo ja nopea etätyöskentelijän ystävä. Poimi vinkit aamuun, päivään sekä iltaan ja varmista riittävä ravinteiden saanti herkuttelua unohtamatta!
sahkopyora
Liikunta
Arja, 65: Sähköpyöräilystä löytyi liikunnan ilo
Eläkepäivillä löytynyt liikunnan ilo ja terveellinen ruokavalio pitävät kurissa myös kymmenisen vuotta sitten puhjenneen tyypin 2 diabeteksen.