Kansanterveys
Ravinto
-
s Sponsoroitu
Mikroravinteiden tason mittaaminen on arvokas työkalu
Mikroravinteiden mittaaminen on korvaamaton apu vakavien sairauksien hoidossa ja niiden ennaltaehkäisyssä.
-
s Sponsoroitu
Kotimaista lehtikaalia on saatavilla vuoden ympäri
Monikäyttöinen lehtikaali on verraton voimaruoka, joka sisältää runsaasti vitamiineja ja hivenaineita.
-
”Kesällä syöminen saattaa unohtua lämpimän sään takia”
Haastattelussa Eveliina Uosukainen, hyvinvointivalmentaja, sertifioitu personal trainer ja psyykkinen ravintovalmentaja. Mitä kesäruokavaliossa on hyvä ottaa huomioon? Kesällä keho voi luonnostaan kaivata kylmiä, kevyitä ja raikkaita ruokia eli enemmän vettä sisältäviä kasviksia, marjoja ja hedelmiä. Mikä syömisessä on tärkeintä? Ruokavalion tärkein perusta on säännöllinen syöminen. Kesällä se unohtuu helposti, kun päivärytmi muuttuu ja eikä ole niin...
-
s Sponsoroitu
PILTTI välipala – lapsiperheen arjen helpottaja
PILTTI-välipalat ovat helposti mukana kulkevia ja monipuolisia välipaloja, jotka tarjoavat helpon ja maistuvan välipalahetken arjen keskellä. Säännöllisillä aterioilla on suuri merkitys niin aikuisten kuin lastenkin jaksamiselle ja hyvinvoinnille. Päivän aikana monen lapsiperheen arki on kuitenkin kiireistä ja täynnä liikkumista paikasta toiseen, jolloin jokin aterioista voi helposti jäädä väliin. Harrastukset, leikkikenttä- ja urheiluhetket sekä kavereiden luona...
-
Martina Aitolehden talvinen hyvinvointi – avainasemassa ulkoilu ja riittävä D-vitamiinin saanti
Aitolehden ykköslaji talvella on hiihto. Erityisesti luonnossa sivakointi nostaa kuntoa ja tuo mielenrauhaa. Samalla hän muistuttaa D-vitamiinin saannin tärkeydestä pimeänä aikana. Hyvinvointivalmentaja ja somevaikuttaja Martina Aitolehti pitää itsensä vireänä pimeinä kuukausina kiinnittämällä huomiota erityisesti ravintoon ja ulkoiluun. Hän korostaa, että ravinnolla on keskeinen rooli jaksamisessa ja terveydessä koko vuoden ajan. – Riittävä ja monipuolinen ruokavalio...
-
Raudanpuute on vakava vaiva: ”Rauta liittyy kehossa aivan kaikkeen”
Raudalla on tärkeä tehtävä hapenkuljetuksessa, eivätkä aivot, aineenvaihdunta ja hermosto toimi ilman rautaa. Raudanpuute ei ole leikin asia.
-
s Sponsoroitu
5 faktaa vastuullisesti pyydetyistä merenelävistä
1 ”Mahtavat merenelävät” ovat täynnä ravinteita Merenelävät ovat täynnä tärkeitä ravintoaineita, kuten sinkkiä, rautaa, A- ja B12-vitamiineja sekä omega-3-rasvahappoja, jotka ovat kaikki välttämättömiä ihmisten terveydelle. Rasvaiset kalat, kuten lohi ja silli, sisältävät suhteessa enemmän välttämättömiä ravintoaineita kuin pähkinät, jyvät, liha, lehtivihannekset tai siemenet. Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että kehomme hyödyntää kalasta tai äyriäisistä saadut tärkeät...
-
s Sponsoroitu
VLCD on tehokas tapa pudottaa painoa
utuksen aloitus tuntuu työläältä tai jopa vaikealta. Internet on täynnä erilaisia hittidieettejä, joista pitäisi löytää itselle sopivin. Nutrilett tarjoaa painonpudotukseen VLCD-valmisteita. VLCD tulee sanoista ”very low calorie diet” eli erittäin niukkaenergiainen ruokavalio.
-
Ylipainon hoidossa lähdetään helposti väärille raiteille
Lihavuus ei useinkaan ole itse aiheutettua, vaan sairaus, jonka taustalla on moninaisia biologisia, psykologisia ja ympäristötekijöitä. On lopetettava ihmisten syyllistäminen tai neuvojen kuten ”syö vähemmän ja liiku enemmän” -töksäyttely. Ensin on selvitettävä painonnousuun vaikuttaneet tekijät ja sitten tarjottava yksilöllisiä hoitovaihtoehtoja.
-
Tiesitkö tämän korkeasta kolesterolista?
Vaikka kolesterolin saanti on elimistölle tärkeää, voivat kohonneet kolesteroliarvot pahimmillaan lisätä riskiä sairastua muun muassa valtimotauteihin.