Kansanterveys
Vitamiinit
-
Martina Aitolehden talvinen hyvinvointi – avainasemassa ulkoilu ja riittävä D-vitamiinin saanti
Aitolehden ykköslaji talvella on hiihto. Erityisesti luonnossa sivakointi nostaa kuntoa ja tuo mielenrauhaa. Samalla hän muistuttaa D-vitamiinin saannin tärkeydestä pimeänä aikana. Hyvinvointivalmentaja ja somevaikuttaja Martina Aitolehti pitää itsensä vireänä pimeinä kuukausina kiinnittämällä huomiota erityisesti ravintoon ja ulkoiluun. Hän korostaa, että ravinnolla on keskeinen rooli jaksamisessa ja terveydessä koko vuoden ajan. – Riittävä ja monipuolinen ruokavalio...
-
D-vitamiinin puutos vaikuttaa koko elimistöön
Vitamiinin tarve arvioidaan aina muun muassa vuodenaikaan, ikään, etniseen taustaan sekä mahdolliseen ylipainoon nähden.
-
Vaikutus muistiin B12-vitamiinin riittävä saanti tärkeää
B12-vitamiini osallistuu hiilihydraattien, rasvojen ja valkuaisaineiden aineenvaihduntaan sekä energiantuotantoon. Puutosoireet voivat olla hyvin moninaiset.