Ihon pinnalla elää monimuotoinen mikrobiyhteisö, joka auttaa ylläpitämään ihon suojamuuria. Hellävarainen hoito ja oman ihon tarpeiden kuuntelu tukevat ihon hyvinvointia.
– Ekosysteemi, kuin metsä tai järvi, jossa eliöt kilpailevat elintilasta ja pitävät toisiaan kurissa. Näin kuvaa ihon mikrobiomia Ihotautien ja allergologian erikoislääkäri Alexander Salava.
Mikrobiomi on iholla elävien mikro-organismien monimuotoinen kokonaisuus, johon kuuluu bakteereja, sieniä, viruksia ja arkeoneja.
– Mikrobiomin yhteenlaskettu perimä on huomattavasti isäntänsä eli ihmisen perimää monimuotoisempi, Salava sanoo. Se muotoutuu pitkälti kahden ensimmäisen elinvuoden aikana, on jokaisella yksilöllinen ja säilyy melko vakaana läpi elämän. Joidenkin tutkimusten mukaan mikrobiomimme ei ole yhtä monimuotoinen kuin esi-isillämme tai alkuperäiskansoilla.
Joissakin sairauksissa mikrobiomi menee epätasapainoon. Esimerkiksi atooppisessa ekseemassa Staphylococcus aureus -bakteeri lisääntyy liikaa.
– Vielä ei tiedetä varmasti, ovatko mikrobiomin muutokset sairauden syy vai seuraus, Salava sanoo.
Mikrobiomi auttaa ylläpitämään ihon läpäisyestettä suojamuuria (eng. skin barrier). Salava vertaa sitä tiilimuuriin: ihon uloimman kerroksen solut ovat tiiliä ja niiden väliset rasva-aineet laastia. Suojamuuri pitää kosteuden ihossa ja suojaa sitä ulkoisilta haittatekijöiltä.
Lempeä hoito tukee ihon omaa toimintaa
Salavan mukaan ihoon vaikuttavat niin perimä, ympäristö kuin omat elintottumuksetkin. Tietyt bakteerit voivat heikentää läpäisyestettä, ja liiallinen peseytyminen, voimakkaat saippuat sekä talven kuiva sisäilma saattavat kuivattaa ihoa.
Myös monimuotoinen luontoympäristö, liikunta ja kuitupitoinen ruokavalio saattavat tukea ihon hyvinvointia, mutta niiden vaikutuksista mikrobiomiin tarvitaan lisää tutkimusta.
Yhtä kaikille sopivaa ohjetta ei ole, vaan omaa ihoaan kannattaa kuunnella, Salava neuvoo.
– Itselle sopivaa hoitotapaa on etsittävä kokeilemalla erilaisia tapoja ja tuotteita, hän sanoo.
– Neuvon potilaitani etsimään ihonhoidossa kultaista keskitietä. Iho on dynaaminen kudos, joka uusiutuu jatkuvasti. Ihoa ei pidä kuivattaa liikaa, mutta myös puhtaudesta on huolehdittava. Ihon luonnollisten prosessien pitää saada toimia tasapainoisesti.
Tasapainota ihosi mikrobiomi!
Esse-tuotteet tukevat ja tasapainottavat ihosi mikrobiomia, auttaen sinua palauttamaan ihon, jonka kanssa synnyit.
