Urheiluharrastus tavoittaa valtaosan suomalaislapsista ja tukee heidän liikkumistaan. Pysyvä suhde liikuntaan syntyy kuitenkin koko arjen kokemuksista.
Organisoidulla urheilulla on Suomessa poikkeuksellisen laaja kosketuspinta lasten arkeen: sen piirissä heistä on lähes 90 prosenttia. Seurassa harrastavat liikkuvat keskimäärin muita enemmän, mutta harrastus ei vielä takaa riittävää kokonaisliikkumista.
– Aktiivisistakin 9–15-vuotiaista seuraharrastajista vain alle puolet saavuttaa liikkumissuosituksen, Suomen Olympiakomitean lasten urheilun ja joukkuepelien erityisasiantuntija Juha Sten sanoo.
Yksi kehityskohde löytyy Stenin mukaan itse harjoituksista: tunnin harjoituksessa reipasta tai rasittavaa liikuntaa saattaa kertyä vain alle puoli tuntia. Olympiakomitea ja lajiliitot haluavatkin lisätä aktiivisuutta niin harjoituksissa kuin niiden ulkopuolella.
– Harjoituksissa pitäisi liikkua paljon ja jonottaa vähän. Samalla lapsia voidaan innostaa monipuoliseen omaehtoiseen liikkumiseen ja harjoitteluun arjessa.
Aktiivinen arki on myös iloa ja yhdessäoloa
Pohja sille, millaiseksi suhde liikkumiseen myöhemmin muodostuu, rakentuu jo lapsuudessa. Oppiminen ja onnistumiset vahvistavat tunnetta omasta osaamisesta. Niiden rinnalla Sten pitää tärkeinä iloa, kavereita, ryhmään kuulumista ja mahdollisuutta vaikuttaa.
– Pitkä urheiluharrastus ei itsessään takaa liikunnallista elämäntapaa. Olennaista on kokemusten laatu ja se, että liikkuminen löytää paikkansa myös tavallisessa arjessa.
Sten korostaa vanhempien roolia. Yhdessä liikkumisen ei tarvitse tarkoittaa uutta harrastusta tai pitkää urheilusuoritusta.
– Kävely, pyöräily, ulkoilu ja yhteiset pelit voivat tehdä liikkumisesta luontevan osan perheen arkea. Liikkumisen rinnalla lapsi tarvitsee myös riittävästi unta ja terveellistä ravintoa sekä aikaa vapaalle leikille ja kavereille.
Sama tasapainon periaate pätee Stenin mukaan niin lasten arkeen kuin huippu-urheiluun ja työelämäänkin.
– Kehityksen kannalta olennaista on löytää arkeen sopiva rytmi, jossa tekemiselle ja palautumiselle on molemmille oma aikansa.
Lue lisää: olympiakomitea.fi
