Kohonnut verensokeri voi kehittyä pitkään huomaamatta. Oikea-aikainen mittaus auttaa tunnistamaan riskin ja tarpeen ammattilaisen arviolle.
Verensokerin nousu ei aina näy arjessa heti. Olo voi tuntua tavalliselta, vaikka arvot olisivat jo koholla. Diabeteksen hoitoon erikoistunut lääkäri Markku Saraheimo kertoo, että verensokerin tarkistaminen on perusteltua erityisesti silloin, jos lähisuvussa esiintyy tyypin 2 diabetesta tai ylipainoa on alkanut kertyä.
– Paastoglukoosi ja kaksi tuntia pääaterian jälkeen mitattu arvo voidaan riskiyksilöillä tarkistaa kertaalleen noin 39-vuotiaana tai jo aiemmin. Jos kohonnut verensokeri on jo alkanut oireilla, mittaaminen on välttämätöntä.
Kohonneeseen verensokeriin voivat Saraheimon mukaan viitata esimerkiksi poikkeava janontunne, tihentynyt virtsaamistarve ja lounaan jälkeen toistuva väsymys.
– Riskitekijöiden kokonaisuus ratkaisee. Lähisuvussa esiintyvän tyypin 2 diabeteksen lisäksi ylipaino, liikunnan vähentyminen ja tupakointi vahvistavat syytä seurata omia arvoja.
Kohonnut verensokeri voi silti jäädä pitkäksi aikaa huomaamatta, sillä oireisiin voi tottua vähitellen.
– Havahtuminen tapahtuu vasta paasto- tai aterian jälkeisen verensokerin noustua jo kaksinkertaiseksi verrattuna terveen tasoon, Saraheimo sanoo.
Arjen valinnat näkyvät verensokerissa
Arjen kuormitus ja elintavat voivat näkyä verensokeriarvoissa monella tavalla. Ruokavaliossa Saraheimo korostaa erityisesti kuitujen, kasvisten, laadukkaiden proteiininlähteiden ja hyvien rasvojen tärkeyttä. Myös uni, stressi ja liikunta vaikuttavat siihen, miten elimistö säätelee verensokeria päivän aikana.
– Univaje nostaa stressihormonien määrää, mikä voi näkyä verensokerin nousuna. Liikunta puolestaan parantaa insuliiniherkkyyttä, tasaa verensokerin nousuja ja tukee painonhallintaa.
Verensokerimittari voi auttaa hahmottamaan, milloin omista arvoista on syytä kiinnostua ja miten arjen tilanteet näkyvät mittaustuloksissa. Saraheimo muistuttaa kuitenkin, ettei tuloksia pidä tulkita yksin liian pitkälle.
– Mittaamisen tarpeesta ja tulosten merkityksestä kannattaa keskustella oman terveysaseman omahoitajan kanssa ja toimia terveydenhuollon ammattilaisen ohjeiden mukaisesti.
Helppokäyttöinen ja luotettava verensokerimittari
Älykäs mittaus. Huoleton elämä.
