Ikääntyessä arjen jaksaminen ja palautuminen voivat muuttua. Samalla ruokahalu ja ravinnonsaanti saattavat vähentyä. Seleeni ja koentsyymi Q10 ovatkin kiinnostaneet tutkijoita erityisesti ikääntyneiden hyvinvoinnin näkökulmasta.
KiSel-10 oli neljä vuotta kestänyt tutkimus, johon osallistui 443 iältään 70–88-vuotiasta tervettä miestä ja naista. Osallistujat saivat päivässä joko 200 µg seleeniä ja 200 mg koentsyymi Q10:tä tai vastaavaa lumevalmistetta. Tutkimuksessa havaittiin ryhmien välisiä eroja, ja aktiiviryhmässä raportoitiin parempaa elämänlaatua.
Tutkimuksen aikana kerättiin yli 50 000 verinäytettä, joiden pohjalta on voitu jatkaa tutkimusta vielä varsinaisen tutkimusjakson jälkeen. 28 osatutkimuksessa on tarkasteltu muun muassa oksidatiivista stressiä, biologiseen ikääntymiseen liittyviä muutoksia, sydämen toimintaa, munuaistoimintaa ja elämänlaatua.
Tutkimusnäyttö liittyy käytettyihin valmisteisiin
KiSel-10:ssa käytettiin lääkelaatuista Q10:tä ja seleeniä. Verinäytteissä seleenin ja Q10:n pitoisuudet nousivat aktiiviryhmässä, mikä osoitti tutkimuksessa käytettyjen ravintoaineiden imeytyneen.
Pitkässä tutkimuksessa myös valmisteen määritelty koostumus, laatu ja tasalaatuisuus ovat tärkeitä. Siksi ravintolisää arvioitaessa kannattaa selvittää, onko tutkimus tehty juuri kyseisellä tuotteella.
KiSel-10:n osallistujat olivat iäkkäitä, ja heidän seleenitasonsa oli lähtötilanteessa suhteellisen matala. Tulokset koskevat tutkittua kohderyhmää, käytettyjä valmisteita ja annoksia, eikä niitä voi yleistää kaikkiin väestöryhmiin tai valmisteisiin.
Mihin kannattaa kiinnittää huomiota ravintolisää valitessa?
Ravintolisää valitessa kannattaa katsoa muutakin kuin ravintoaineen nimeä.
Apteekin ammattilainen voi auttaa selvittämään tuotekohtaista tutkimusta, koostumusta, annostusta, laatua ja imeytymistä.
• Yhden valmisteen tutkimustuloksia ei voi sellaisenaan siirtää muihin samaa ravintoainetta sisältäviin tuotteisiin.
• Tarkista tuotteen koostumus ja vuorokausiannos sekä se, onko tutkimus tehty juuri kyseisellä valmisteella.
• Kysy, millaista tietoa valmisteen laadusta ja tasalaatuisuudesta on saatavilla.
• Selvitä, onko juuri kyseisestä valmisteesta julkaistua tietoa imeytymisestä tai käytöstä kliinisissä tutkimuksissa.
Energiaa ja elinvoimaa!
Pharma Nord on korkealaatuisten ravintolisien verkkokauppa
Lähteet: Alehagen U, Johansson P, Björnstedt M, Rosén A, Dahlström U. Cardiovascular mortality and N-terminal-proBNP reduced after combined selenium and coenzyme Q10 supplementation: a 5-year prospective randomized double-blind placebo-controlled trial among elderly Swedish citizens. International Journal of Cardiology. 2013;167(5):1860–1866.
Opstad TB, Alexander J, Aaseth JO, Larsson A, Seljeflot I, Alehagen U. Selenium and Coenzyme Q10 Intervention Prevents Telomere Attrition, with Association to Reduced Cardiovascular Mortality – Sub-Study of a Randomized Clinical Trial. Nutrients. 2022;14:3346. DOI: 10.3390/nu14163346.
