Kansanterveys
Unihäiriöt
-
s Sponsoroitu
Unettomuudesta kärsivälle sänky on ahdistava paikka
Sätitkö sinäkin itseäsi siitä, ettet nuku hyvin? Ei kannattaisi, koska jokailtaiset kielteiset ajatukset unta kohtaan vahvistavat negatiivista kierrettä. Tämä taas aiheuttaa ylivireyttä, mikä estää sinua nukahtamasta. Mistä unettomuus johtuu? – Laukaiseva ja ylläpitävä tekijä voi olla muun muassa iltavirkkuus, haastava elämäntilanne, uupuneisuus, huonot elintavat tai taipumus huolestumiseen ja ylimiettimiseen. Mutta onneksi kaikkiin näihin voi vaikuttaa,...
-
Kun uni ei tule
Mikä avuksi kun uni ei tule? Stressi ja henkinen kuormitus vaikuttavat negatiivisesti unen laatuun ja määrään. Ota avuksi kymmenen keinoa parempaan uneen: