Kansanterveys
Uni ja vuorokausirytmi
-
s Sponsoroitu
Oikeanlainen patja antaa tukea läpi yön
Vevia Finlandin patjakehityksessä materiaalien ja rakenteiden tuntemus yhdistyy syvälliseen ymmärrykseen kehon yksilöllisistä tarpeista unen aikana.
-
Yöunen laatuun vaikutetaan jo päivän aikana
Palauttava yöuni ei ole vain nukkumaanmenon jälkeinen tapahtuma. Unen laatua ja säännöllistä rytmiä voi tukea myös monilla tavallisilla arjen valinnoilla.
-
s Sponsoroitu
Unettomuudesta kärsivälle sänky on ahdistava paikka
Sätitkö sinäkin itseäsi siitä, ettet nuku hyvin? Ei kannattaisi, koska jokailtaiset kielteiset ajatukset unta kohtaan vahvistavat negatiivista kierrettä. Tämä taas aiheuttaa ylivireyttä, mikä estää sinua nukahtamasta. Mistä unettomuus johtuu? – Laukaiseva ja ylläpitävä tekijä voi olla muun muassa iltavirkkuus, haastava elämäntilanne, uupuneisuus, huonot elintavat tai taipumus huolestumiseen ja ylimiettimiseen. Mutta onneksi kaikkiin näihin voi vaikuttaa,...
-
Kun uni ei tule
Mikä avuksi kun uni ei tule? Stressi ja henkinen kuormitus vaikuttavat negatiivisesti unen laatuun ja määrään. Ota avuksi kymmenen keinoa parempaan uneen:
-
Diabeetikko, älä jää laskemaan lampaita!
Diabetes aiheuttaa usein unettomuutta, eikä unettomuus auta diabeteksen kanssa elämistä. Miten tästä oravanpyörästä voi päästä irti? Listasimme viisi yksinkertaista vinkkiä parempaan uneen.