Teija Potenze on elämäntapaliikkuja: selkärankareumastaan huolimatta hän ehtii työelämän lisäksi harrastaa vesijumppaa, bodywise-kehonhuoltoa, sauvakävelyä, avantouintia, salsaa ja joogaa.

– Toki teen näitä limittäin esim. vuodenajan mukaan, ja yrittäjänä voin vaikuttaa omaan aikatauluuni, hän kertoo.

– Joogaan lähdin 1980-luvulla reumayhdistyksen kautta, hän muistelee.

– Nuorempana lihashuollon ja venyttelyn tärkeyttä ei aina ymmärrä, mutta itse olen ollut avoin kokeiluille. Jooga on tuonut paljon helpotusta ja apua elämääni.

– Joogassa kaikki liikkeet tehdään ”hengityksen sisällä”, Teija kertoo.

– Oikean hengitystekniikan opettelulla on ollut suotuisia vaikutuksia esimerkiksi kivun hallintaan. Jooga auttaa myös syvälihasten kunnossapidossa, mikä puolestaan pitää keskivartalon hyvässä kunnossa. Näin tasapainon ylläpito helpottuu.

Teija kannustaakin kaikkia ihmisiä – oli sitten nivelvaivoja tai ei – joogaamaan.

– Mikäli joogan filosofinen puoli tuntuu vieraalta, mukaan voi silti mennä ja ottaa tunneilta vain sen fyysisen puolen, hän toteaa.